- Spijkermat -

 

De zeer populaire spijkermat is een acupressuur mat. Op een natuurlijke wijze zorgt de spijkermat voor ontspanning. De mat is makkelijk te gebruiken. Leg hem onder je bed en gebruik hem dagelijks aan het einde van de werkdag. Ook werkt het goed als verlichting van de pijn doordat verschillende drukpunten worden geactiveerd. Daardoor wordt het zelfhelende vermogen van het lichaam geactiveerd, zonder dat je medicijnen hoeft te slikken. En tenslotte zorgt het voor een goede nachtrust. Alle zorgen verdwijnen zodra je op de mat ligt. Na 5 a 10 minuten wordt je slaperig als je erop ligt. Door al deze redenen wordt de spijkermat veel verkocht aan topsporters, mensen met een zeer drukke agenda en mensen die slecht slapen. Aanrader! 

 

Toepassingen:

Pijnverlichting
Pijn is een van de belangrijkste waarschuwingssystemen van ons lichaam. Soms hebben we geen tijd om te luisteren naar deze waarschuwingen of hebben we geen mogelijkheid om de pijnoorzaak weg te nemen. Dan kan pijn overgaan in chronische pijn. Heb je vaak pijn? Helaas ben je niet de enige. Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) staat chronische pijn op nummer 2 van de lijst van ziekteverzuim in ons land en heeft 70% van de volwassen Nederlanders regelmatig pijnklachten in de nek, schouders en rug.

Pijn en spanning maken je lichaam gestresst. Pijn, psychische, lichamelijke of ontstekingsspanningen verhogen de productie van de lichaams-eigen stresshormonen Adrenaline, Cortisol en Noradrenaline. Een langdurige verhoging (meer dan 4 uur) van het Cortisolniveau in het lichaam zorgt voor een verslechtering van het immuunsysteem. Bovendien verhoogt het de bloeddruk en het bloedsuikergehalte. Ook maakt het ons gevoeliger voor pijn. Een hoog gehalte Cortisol heeft ook invloed op de stofwisseling. Het is algemeen bekend dat periodes van stress gewichttoename tot gevolg hebben en dat dat extra gewicht zich vaak vastzet rondom de buik.

Verhoogde waarden van Noradrenaline geven spierspanningen, en gevoelige spieren en gewrichten. Het lichaam staat onder hoogspanning. Bovendien zakt het Oxytocinegehalte. Als het Oxytocinegehalte vermindert, worden de waardes van de schadelijke stresshormenen verhoogd en beland je in een vicieuze cirkel: pijn-stress-pijn-stress.

​Ontspanning
De spijkermat kan niet alleen bij pijn, maar ook puur voor de ontspanning gebruikt worden. Als je moeite hebt om gas terug te nemen of als je je opgejaagd en gestresst voelt, ga dan op de spijkermat liggen. In de huidige maatschappij waarin we leven is de druk om te presteren hoog. Niet alleen op het werk of door de omgeving wordt de lat hoog gelegd, maar vooral ook door onszelf. We zijn gaan geloven dat we alles moeten kunnen en er ook nog altijd gelukkig en blij moeten zijn. Helaas is dit een norm die voor niemand haalbaar is. In tijden van drukte en stress gunnen we ons niet de tijd om bij te komen en bij te tanken. Door los te koppelen van je dagelijkse bezigheden en rust te nemen kun je letterlijk bijkomen, zodat je weer energie hebt om verder te gaan. ​

De spijkermat is een fijne, makkelijke en effectieve manier om te onthaasten en op te laden op een natuurlijke manier zonder dat je iets hoeft te slikken. Door dagelijks of naar behoeft minimaal 20 minuten op de spijkermat te liggen maakt je lichaam de lichaamseigen hormonen Endorfine en Oxytocine aan. Ook wel ons pijnverlichtings- en ontspanningshormoon én ons geluks- en tevredenheidshormoon.  Door de aanmaak van deze hormonen ga je je steeds meer ontspannen voelen. Als je je ontspannen voelt heb je meer focus, voel je je lichamelijk fitter en sterker, voel je je vrolijker, heb je meer geduld en sta je meer in contact met je omgeving. Met andere woorden als jij je meer ontspannen voelt voel jij je daardoor niet alleen beter, maar ook je omgeving. 

Ons lichaam kan alleen helen en nieuw celweefsel aan maken als we ons regelmatig ontspannen en opladen. Hippocrates zei het al: ‘De natuurlijke zelfhelende kracht die zich in ons bevindt, is de sterkste kracht die ons gezond maakt.’

​Betere Nachtrust
Het gebruiken van de spijkermat voor het slapen gaan maakt dat je makkelijker in slaap valt. De aanmaak van het hormoon Endorfine en Oxytocine zorgen ervoor dat je meer ontspannen voelt, minder gaat piekeren en daardoor rustiger in slaap valt. Mocht je nu een goede inslaper zijn, maar juist midden in de nacht wakker worden en je dan klaar wakker voelen. Ga dan op de spijkermat liggen en zult merken dat je na een kwartiertje weer rustig in slaap valt. Bij slaapproblemen is het handig om je spijkermat in de buurt van je bed te hebben, zodat je er niet uit hoeft, maar hem zo kunt pakken. Je legt de spijkermat in je bed en gaat erop liggen. Mocht je erop in slaap vallen dan is dat alleen maar heel fijn. Als het niet meer prettig voelt wordt je vanzelf wakker en haal je hem weg. Je zult merken dat je daarna gewoon weer verder slaapt.​

​​Ook kun je de volgende dingen doen om ’s nachts beter te slapen. Ten eerste kun je later op de dag sporten. Dan kun je na het douchen meteen naar bed. Ten tweede kun je het licht dimmen in de avond. Dan gaat je lichaam al in de ruststand. Ten derde kun je het raam open zetten in de slaapkamer. Het is bewezen dat 18 graden de beste temperatuur is om te slapen. En ten slotte geen telefoon in je slaapkamer. Stop een uur voor het slapen met je telefoon en zet het geluid van je berichten uit.


 

Spijkermat  faq

Hier vind je een overzicht van de meestgestelde vragen over de spijkermat.
Heb je toch nog een vraag? Neem dan contact met ons op en we helpen je graag verder!
_


Hoe lang mag ik op de spijkermat liggen?
Begin met 15 minuten en verhoog dit naar 20 tot 40 minuten per keer. Voel wat voor jou goed voelt.

Hoe vaak mag ik op de spijkermat liggen?
In het begin wordt aangeraden om bijvoorbeeld om de dag op de spijkermat te liggen of een paar keer per week. Voer gerust daarna de frequentie op naar iedere dag.

Kan iedereen op de spijkermat liggen?
Iedereen van jong tot oud kan op de spijkermat liggen, zelfs kinderen. Als je lijdt aan een bepaalde aandoening of onder behandeling bent van een arts, raadpleeg deze altijd voordat je de Spijkermat gebruikt. Ook bij twijfel raden wij aan voor gebruik contact op te nemen met je arts.

Wordt er gebruik gemaakt van echte spijkers?
Er wordt gebruikt gemaakt van kunststof spijkers die 15 mm lang en rond zijn afgewerkt. Hierdoor kunnen ze de huid niet beschadigen.

Is de druk van de spijkers aan te passen?
De druk van de spijkers van de spijkermat is makkelijk aan te passen met behoud van het effect van de afgeronde spijkers. Kinderen en mensen die pijngevoelig zijn kunnen een stuk stof, handdoek of t-shirt tussen het lichaam en de spijkermat leggen om zo de druk van de spijkers tegen de huid te verzachten.

Welke kleding kan ik het best dragen als ik op de spijkermat lig?
Er wordt aangeraden om in het begin met een t-shirt en een dunnere broek op de spijkermat te liggen. Als men eenmaal gewend is kan men er met de blote rug op liggen. Voel vooral wat voor jou goed aanvoelt.

Wat kan de spijkermat voor mij betekenen?
De spijkermat kan zorgen voor pijnverlichting, ontspanning en een goede nachtrust.

Kan ik de originele spijkermat gebruiken tijdens de zwangerschap?
Wij raden het af om vooral tijdens de eerste 4 maanden op de spijkermat te liggen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts, verloskundige of de gynaecoloog.

Hoe werkt de spijkermat?
Waarschijnlijk wordt door de druk van de spijkers op de rug, via het ruggenmerg de hersenen geactiveerd om de hormonen Endorfine en Oxytocine aan te maken. Deze hormonen zorgen ervoor dat wij minder pijn voelen en ons goed en ontspannen voelen. Bij hogere niveaus van Oxytocine is er sprake van meer weerbaarheid tegen stress en verslaving, en komt het lichaam sneller tot rust. Dit hormoon bevordert ook dat er sneller een gevoel van verzadiging optreedt bij het eten. Dat is een welkome ondersteuning bij gewenste gewichtsvermindering.

Wat is Endorfine?
Endorfine werkt in de eerste plaats pijn onderdrukkend en zorgt ook voor een gevoel van ontspanning. Endorfine is een lichaamseigen op morfine lijkende ‘drug’ die ook aangemaakt wordt tijdens sporten, sex, plezierige aanraking, kussen, strelen en wanneer men pure chocolade eet. Endorfine verlicht pijn en geeft een lichamelijk goed gevoel. Het kan zelfs een gevoel van euforie geven.

Wat is Oxytocine?
Oxytocine is het lichaamseigen geluks- en tevredenheidshormoon. Dit wordt bijvoorbeeld aangemaakt bij plezierige lichamelijke aanraking, massage, meditatie, als je luistert naar mooie muziek, tijdens sporten en dansen. Bij vrouwen wordt het hormoon oxytocine ook aangemaakt tijdens de bevalling en het geven van borstvoeding. Dit zorgt mede voor het roze wolk gevoel na de bevalling. Als het oxytocine-niveau in het lichaam stijgt, worden de niveaus van je stresshormonen verlaagd.

Welke pijnklachten kan de originele spijkermat verlichten?
Mensen met de volgende klachten kunnen baat hebben bij de spijkermat: spit, hernia, spierpijn, stijfheid, ischias, stress, chronische pijn, reumatische pijn, frozen shoulder, hoofdpijn, slaapproblemen, whiplash, fibromyalgie en andere klachten.

Heeft iedereen baat bij de spijkermat?
De originele spijkermat helpt velen om te ontspannen, om pijn te verlichten en om makkelijker in slaap te vallen, maar helpt niet tegen alles en iedereen. Zoals ieder mens verschillende ervaringen heeft met bijvoorbeeld massages, acupressuur, acupunctuur of sporten, zo wordt ook de spijkermat verschillend ervaren. Neem gerust contact met ons op als u vragen heeft en raadpleeg bij twijfel altijd uw arts.

Waarom is het belangrijk om te ontspannen?
Door stress kun je last krijgen van allerlei lichamelijke en geestelijke klachten en kun je je moe voelen. Stress verbruikt namelijk heel veel energie. Bovendien gaan mensen die last hebben van stress meer roken en drinken en minder bewegen, wat slecht is voor onze conditie en gezondheid. Door regelmatig te ontspannen, voorkom je allerlei klachten en voel je je lichamelijk en mentaal beter. Door regelmatig, het liefst iedere dag, op de spijkermat te liggen, kunnen je lichaam en geest helemaal tot rust komen en herstellen van alle spanningen en inspanningen van de dag. Onafhankelijke studies tonen aan dat mentale en lichamelijke ontspanning uitsluitend positieve effecten heeft. Ontspannen zijn gaat samen met meer inspiratie, creativiteit, concentratie, beter leren en een snel mentaal en lichamelijk herstel.


Fibromyalgie, frozen shoulder, stress

Fibromyalgie heeft te maken met last hebben van pijn in je spieren en bindweefsel. Dit is vaak een chronische pijn. Je klachten wisselen vaak, de ene dag meer dan de andere dag. Vaak gaat deze pijn samen met vermoeidheid, stijfheid en slaapstoornissen.

Wat helpt bij fibromyalgie?
Er is geen behandeling die fibromyalgie geneest. Maar je kunt wel iets tegen de klachten doen, bijvoorbeeld met fysiotherapie, beweging en pijnstillers. Maar dat laatste is natuurlijk niet gewenst. Daarom is de spijkermat een prima alternatief voor pijnstillers.

Slaapmiddel
Goede slaap is belangrijk omdat het bekend is dat pijnklachten bij onvoldoende nachtrust erger worden. De spijkermat fungeert als een soort slaapmiddel omdat alles om je heen wordt vergeten zodra je op de spijkermat ligt. Het is een echte aanrader. Gewoon doen!

Hersenen
Er zijn aanwijzingen dat fibromyalgie verband houdt met de de hersenen die je spieren aansturen. Normaal sturen de hersenen spieren aan. Bij mensen met fibromyalgie zou dit niet goed werken. Waarom dit zo is, is onbekend. 

Prikkels
Een theorie over fibromyalgie is dat het te maken heeft met de prikkels uit de buitenwereld die niet goed gefilterd worden. Bij mensen met fibromyalgie zou dit filter niet voldoende werken.

 

Frozen shoulder

Een Frozen shoulder begint met lichte pijn die verergert.  De oorzaak is een ontsteking in de schouder. Het zit in het gewrichtskapsel en het bindweefsel om het gewricht.  De schouder wort stijver en het wordt steeds moeilijker om de schouder te bewegen. En de pijn neemt ook toe.  Maar het heeft pas officieel Frozen shoulder als je de schouder in verschillende richtingen moeilijk kunt bewegen.

Ontstaan
Soms komt door een val en soms komt het door een operatie. Maar vaak is er geen duidelijke oorzaak aan te wijzen. Bij verschillende ziektes als Parkinson, diabetes en epilepsie is dit een bekend bijverschijnsel. De Frozen shoulder is er 3 fasen: de bevriezende fase, de bevroren fase en de ontdooiende fase. Al met al duurt het wel een jaar.  

Behandeling
Daarom is het goed om te ontspannen. Even alles vergeten en totaal je hoofd leeg maken. Dat kan met de spijkermat. Doordat je ligt op honderden plastic spijkers worden je hersenen afgeleid. En je hersenen kunnen maar aan één ding tegelijk denken. Echt waar! En je zult zien nadat je op de spijkermat hebt gelegen je totaal een ander mens bent geworden. 

Beter dan medicijnen
Het gebruik van de spijkermat is zeker een goed alternatief voor medicijnen. Doordat de hersenen afgeleid raken van de pijn en zich moeten concentreren op iets nieuws (spijkermat) vergeet je lichaam de pijn. Het is zeker een aanrader en veel patiënten en andere mensen hebben tegenwoordig een spijkermat. Als de pijn te heftig wordt gaan ze even 15 minuten op de spijkermat liggen. Daarna is het weer een stuk beter..

 

Stress

Over het algemeen kunnen mensen gelukkig redelijk goed met stress omgaan. Maar als je stress te lang duurt of te hevig is, kan dit je behoorlijk opbreken, zowel geestelijk als lichamelijk.

Werkdruk
Door de komst van de smartphone, internet en andere technieken staan we altijd onder spanning. Dat geeft stress. Ieder moment kan er een appje of email binnen komen. Zo word je telkens afgeleid. Zo rust je nooit uit. Je hersenen hebben tijd nodig om te ontspannen en de indrukken van de dag te verwerken. 

Behandeling
Daarom is het goed om te ontspannen. Even alles vergeten en totaal je hoofd leeg maken. Dat kan met de spijkermat. Doordat je ligt op honderden plastic spijkers worden je hersenen afgeleid. En je hersenen kunnen maar aan 1 ding tegelijk denken. Echt waar! En je zult zien nadat je op de spijkermat hebt gelegen je totaal een ander mens bent geworden. 

Beter dan medicijnen
Het gebruik van de spijkermat is zeker een goed alternatief voor medicijnen. Doordat de hersenen afgeleid raken van de pijn en zich moeten concentreren op iets nieuws (spijkermat) vergeet je lichaam de spierpijn. Het is zeker een aanrader!

_

 

© 2017 - 2021 Nieuwetijdshop | sitemap | rss